最強の心理武装「仏教マインド」
こんにちは。トムです! いきなりですが、皆さんは以下の項目で該当するものはありますか?- コロナで仕事を失い所持金がどんどん減って来ている
- 残業だらけで心に余裕が持てない
- 職場の上司にパワハラを受けている。
- 嫁や旦那と上手くいっていない。
- 今の仕事にやりがいを感じられない。
- 老後が非常に不安。
- 最近、不運な出来事が重なり気が重い。
- 持病が悪化し辛い。
僧侶トリビア
いま世の中の会社経営者が仏教的マインドに目を向けている理由。何千年と生き残っているう古代の心理学だったという視点。まさに人間普遍の心理学といえよう。https://t.co/ViSZFAWi6f — TomFu (@TomFu83622412) May 3, 2021
ベストセラー「反応しない練習」を手に取った理由
草薙龍俊さんの著書「反応しない練習」という本が非常に話題になっていますね。苦しみからスタート
僧侶のつぶやき
キリスト教vs仏教 キリスト教の原理は #神が喜ぶことをして天国行きのポイントを貯めましょう」という教えだが、仏教は悩みやストレスを如何にスルーするかという心理学である。だから仏教を宗教と呼ぶ事自体そもそもおかしいのかもしれん。 — TomFu (@TomFu83622412) May 9, 2021
たった一つの事から始まる人間の悩みとは?
- そもそも悩みとは何か
- 今感じている悩みやストレスの種類とは?
- 他人に期待しないようにする
指南1 悩みやストレスは心の反応である
悩みやストレスを遠ざける前に「私たちが日頃抱える悩みやストレスとは一体どういうものなのか?」という事を改めて振り返ってみましょう。 ここは非常に大切な入り口です。 冒頭に挙げました通り、生きているだけで悩みやストレスは蓄積されますよね。 生老病死という仏教が認識する苦しみ。 とくにSNSを含む人間関係による悩みやストレスは秒単位でやってきますよね。 ここから一体どうやって開放されるというのでしょうか? 誰もいない山へ籠もりますか? いっそ苦しみの原因を作っているあの人さえいなければ・・・ あの人が雷に打たれて人格ごと激変すれば良いのに・・・ SNSのように簡単にブロックできれば良いのですが、実社会で利害関係のある人との関係を簡単に切れないのが現実です。 我慢しながら生活する。 それも一つの手ですが、限りある人生でそれはあまりにも勿体ない。 少し視点を変えてみましょう。 一見、外的な要因がもたらしているように思える問題は仏教思想では自分の心の反応であると捉えます。 すると皆さんはこう思うでしょう。 「え、だって嫌な上司がいるからこそ悩んでいるし、老後が心配なのは年金制度が破綻しそうという事が要因だし、それを自分で解決できるわけないやん!」指南2 悩みやストレスを峻別する
人間には欲があります。 悪いことではありません。
それがあるからこそ社会や経済が大きく発展し生活も快適になってきました。 食べ物の状態や医療レベルも向上し寿命も大巾に伸びましたね。 しかし、一方で苦しみもこの欲によって引き起こされてしまうという皮肉な現実があります。 仏陀が認識した人間の欲は7つに分類されます。
現代心理学的に言えば「1生存欲」「2 睡眠欲」「3 食欲」「4 性欲」「5 怠惰欲」「6 歓楽欲」「7 承認欲」となります。
つまり、人間の苦しみはこれらの欲求の渇きに端を発しています。 重要なのは「これらを一切無くせ」という根性論的なものではなく、どういうメカニズムで悩みが生成されているのかを理解せよということなんです。 つまり欲と悩みの関連性を科学します。
この7つの欲の中でも様々な災いを引き起こすのが承認欲です。
承認欲による苦しみに振り回されないということが私たちにとって最も大きなテーマとなります。
承認欲とは
ここで改めて、承認欲とは、「世間から認められたい、または自分で価値ある存在として認識したい」という欲のことです。
別名「尊敬・自尊の欲」とも呼ばれています。
つまり承認欲には「自己承認欲」と「他者承認欲」に分けられます。
これは人間特有の欲求ともいわれ、SNSも加わり複雑な現代社会ではモンスターとして育ってしまいました。
人間の成長とともにこの承認欲も成長します。
子供の頃は親に愛されたいという素朴な欲求しかありませんが、成長するにつれて世間から褒められたいとか優等生ありつづけたいとか、もっと人気者になりたいと言うようにスクスク育って行きます。
大人になれば尊敬されるような仕事や地位を欲し、自分は他人より優れているという優越感やプライドを大切にします。
逆にそれが叶わないとなると「自分はダメな人間だ」という自己否定に走ります。
こうした現象を引き起こすのはひとえに、自分を認めてほしい、注目して欲しい、愛して欲しい、評価して欲しいという「承認欲」なんですね。
悩みやストレスも原因がシンプルでわかりやすいケースもありますが、原因がはっきりせず長期にモヤモヤするものもあります。
大概、その原因がはっきりしない謎のモヤモヤ感はこの承認欲の渇きから来ていることが多いんです。
しかし、自分の状況を客観点に分析することができれば満たされない承認欲の存在が見え、理解と解決につなげることが出来ます。 それが習慣化されれば、今自分を苦しめている心の負の反応が自然と静まって行きます。