「僧侶」がなぜトレーニングをする必要があるのか？
ようこそ、ラッキー坊主の中年ボディメイクへ。
このブログは、僧侶である私が、ある日、
いつまでも「若々しく」「健康」でいるためにはどうしたらよいか」
を真剣に考え、色々調べたり得た知識を同じ中年世代の皆様に届けしたいと想い始めたブログです。
中年世代の課題は「運動不足」「飲酒」そして中々取れない「うきわ腹」の脂肪。私も同様です。
となるとやるべきことは食事に気をつけて運動をする、という結論に辿り着きますが、
なかなかスタートできずにずるずると歳を重ねてしまうのが「中年のさが」です。
健康診断で思わしくない結果となり慌てて運動や食事制限を開始する、でも続かない。
続かない理由は「結果が出ない」から諦める・飽きる、からです。
毎日ジョギングしても、毎日ご飯の量を減らしても、毎日の晩酌の頻度を減らしても、効果が出始めるまで数ヶ月かかるもの。
1人でも多くの方に共感していただき、1人でも多くの人が継続した運動（トレーニング）と食事管理を開始し、
共に人生１００年の時代になるべく健康で全うしてもらうために、このブログを綴ります。
トレーニング では、通い始めたパーソナルトレーニングの内容や変化などを、
プロテイン では、勘違いが多かったプロテインについて得た知識や情報などを、
食事管理 では、ダイエットや筋トレの開始と共に始めた食事管理について得た知識や情報を、
ジムLOVE では、最近流行りのジムについてわかったことなどを、
PC音痴 では、これまで無視してきたIT・パソコンなどを学び始めた中年向けのIT情報などを、
僧侶のつぶやき では、愚痴や日々のどうでもないことを、
お届けしています。
トレーニング
「健康寿命」を意識しはじめ、何から開始すればわからなかった時にふと目に入った「パーソナルジム」に体験へ行ってきて初めて何をすれば良いか明確に見えてきました。ジムに行き始め自分なりに鍛える部位、トレーニングメニューが見え始め、得た情報をお届けしています。
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プロテイン
私たち中年世代では「プロテイン」といえば筋肉ムキムキな人が飲むものと考えがちですが、実はまったく違うことが最近わかりました。「PROTEIN」とは、日本語訳すると「たんぱく質」。実は商品名は「プロテイン」と総称していいますが、たんぱく質を効率よく摂取するためのサプリメントなのです。味も種類も様々。含まれている成分も違います。プロテイン初心者でもわかりやすい記事をお届けいています。
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食事管理
ハイボールに唐揚げ。CMでも見る組み合わせ。普段何気なく食べているものの中には、あまり食べすぎるとよくないものも多くあります。特にダイエットや筋トレをしている人にとっては食べるものがとても大切になってきます。炭水化物カット、バナナダイエットなど色々ありますが、自分にあった食事管理がとても重要です。「食べ物」に特化した情報をお届けしています。お役に立てれば光栄です。
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ジムLOVE
パーソナルジムに行き始めてすっかりトレーニングジムの虜になってしまい、最近では自室にも大きなマシンを購入したほどトレーニング好きになってしまいました。私が住む福岡が中心となりますが、色々なジムに通ってみて良かった点・悪かった点などを利用者の目線でご紹介できればと思っています。いつかは理想のトレーニングジムを作ってみたいものです。
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PC音痴
僧侶業でもパソコンが必要となってきました💦これからの時代、パソコンくらいは触れるようになりたいものです。ですが、パソコンやITに全く無知である中年たちがどうやってパソコンスキルを得ることができるのか。それを私が体現してみたいと想います。パソコンの種類、ふりかかるトラブル、パソコンがフリーズして私もフリーズする珍道中をお届けしています。
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つぶやき
ここではどのジャンルにも属さない身勝手で好き勝手な記事を書いています。ご興味があれば覗いてみてください🎵
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